Щоб жити довго: Супрун закликає виходити із зони комфорту

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун закликає виходити із зони комфорту, щоб бути здоровим і жити довго.

Про це вона повідомила на своїй сторінці в Facebook.

Супрун зазначила, що всі переваги цивілізації дуже допомагають відчувати себе безпечно і комфортно. Однак постійний спокій, тепло і розслабленість не додають сил і здоров’я нашому організму.

«Якщо хочемо бути здоровими і жити довго — треба виходити із зони комфорту! Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження. Не переїдайте, а між м’ясом і овочами віддавайте перевагу овочам (хоча б іноді). Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибках у ополонку»,йдеться в повідомленні.

Виконуюча обов’язки голови МОЗ попередила, що не можна починати новий образ життя занадто різко.

«Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати тільки в тому випадку, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не більше 3-5 секунд. Зверніть увагу, що існує чимало захворювань і станів, при яких зимове плавання протипоказане»,додала Супрун.

Читайте: З початку року на кір в Україні захворіло вже 2305 чоловік

Як стати довгожителем?

Як жити довго — хороше запитання 🤔Якщо шукаєте відповідь на нього — генетик та патофізіолог Victor Dosenko знає рецепти, які дала нам наука. І це, звісно, не чарівні таблетки чи вітамінні комплекси, а спосіб життя.Всі переваги цивілізації дуже допомагають почуватися безпечно і комфортно. Але постійний спокій, тепло та розслабленість не додають сил і здоров’я нашому організму.Якщо хочемо бути здоровими та жити довго — треба виходити з зони комфорту! Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження, не переїдайте, а між м’ясом і овочами віддавайте перевагу овочам (хоча б іноді). Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибки в ополонку.АЛЕ! Не починайте новий спосіб життя занадто різко. Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати лише в тому разі, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не довше 3-5 секунд. Зверніть увагу, що існує чимало захворювань та станів, при яких зимове плавання протипоказане. Почитайте матеріал на сайті Міністерство охорони здоров'я України про те, як загартовуватися правильно: https://goo.gl/HTw3Aa.Дізнавайтеся більше про спосіб життя довгожителів у відео NEED / animation studio та будьте здорові!#абивибулиздорові

Опубликовано Уляна Супрун Пятница, 11 января 2019 г.
Щоб жити довго: Супрун закликає виходити із зони комфорту

Читайте: Супрун НЕ ВИДИТ, что заболеваемость гриппом и ОРВИ в Украине находится на высоком уровне


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Optimized with PageSpeed Ninja